膣（骨盤底筋）トレーニングのやり方

ケーゲルボール等、膣トレーニング用の重りを使用した膣トレ方法をご紹介いたします。

出産や加齢により骨盤底筋はゆるみます。
骨盤底筋のゆるみは、尿漏れや臓器脱（膣から子宮や膀胱・直腸が出てきてしまう。出産経験のある女性の４割が発症すると言われている）を引き起こします。

将来的なQOLを維持・向上するためにも、膣の状態が気になり出したらトレーニングをおすすめします。